Als je moeite hebt om aan te komen, biedt vloeibare voeding uitkomst. Het is in elk geval een betere optie dan snacken. Je kunt bijvoorbeeld naast eiwitten ook fijngemalen haver in je shake gooien.De frequentie en de manier waarop je beweegt zijn van belang. Je wil je gewrichten immers niet overbelasten.Hoewel er meer onderzoek nodig is naar bèta-